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降温还有雨,今年的最热天过完了!养生走心还要走肾!

2018-08-10 12:33

回顾今年“稀碎”的三伏天

入伏前不断刷新高温纪录

之后迎来多云配北风的头伏

“秋高气爽”的中伏

和多雷多雨的末伏

到了周六周日

最低气温直接降到13℃

直奔秋天!


是的,你没看错,

哈尔滨的秋天要来了!

哈市天气

▼▼▼

全省天气

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22日夜间到23日白天:哈尔滨、牡丹江阴有小到中雨,其他地区晴有时多云。

23日夜间到24日白天:大兴安岭、黑河、伊春阴有中雨,齐齐哈尔南部、绥化南部、大庆多云,其它地区多云有雷阵雨。


24日夜间到25日白天:齐齐哈尔南部、绥化、大庆、哈尔滨、七台河、牡丹江多云,其他地区多云有雷阵雨。

今日处暑!

其实,处暑可以称为“出暑”:

2017年处暑的日期:

2017年08月23日 星期三

(丁酉年(鸡年)七月初二)

处暑,即为“出暑”,炎热离开的意思。

就是告诉你!夏天和炎热在今天以后就过去了,

呼呼的冷风和冰雨就要在脸上啪啪地拍了。。。

你们还浑然不觉?


常言道:“处暑无三日,新凉值万金”

“立秋加处暑,就是不只一次的提醒你,

天儿,要冷了!”


鹰乃祭鸟

天地始肃

禾乃登

外  文  名:the Limit of Heat

代表寓意:表示炎热暑期即将过去

气候特点:气温下降,秋老虎,雷暴

风俗活动:放河灯、开渔节、泼水习俗

风俗食物:吃鸭子

养       生:滋阴润燥

三       候:鹰乃祭鸟;天地始肃;禾乃登

正确读音:chǔ shǔ

先看看处暑的三候就知道处暑代表着什么

(记住处暑三候,后边有大用处)

处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气,它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

过渡的时候既敏感又危险,成败都在于此“过渡期”,所以:

“过不好处暑,后果很严重!”

而且要注意关键词——肃杀!

今日起,天地间的肃杀之气便起,我辈当顺应天时,养生自律!


处暑养生之:

如何应对秋老虎+天地肃杀之气的双重攻击?

首先!别放弃艾灸!


(这个时节,仍然很管用!)

处暑后天气仍热(秋老虎),且雨水较多(雷暴)。湿热交蒸,合而为湿热邪气。

艾灸要注意;可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位,能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络。

除了艾灸,小编还有一神功先传,助您功力大增,延年益寿——

“处暑神功——坐功”


主治:风湿留滞,肩背痛,胸痛,脊背痛,少气咳嗽等。

以下是明代养生书《遵生八笺》里记录的处暑坐功↓

大家想想:

气温突降,适逢冷热交替,对我们哪个脏器影响最大?

送分题啊!同学们!

当然是——心脏!


处暑的到来,会因燥热引起心情烦躁、情绪激动,都是常有的事。但往往有人在情绪太激动,会突然感觉到一口气上不来,心跳好像也乱了。

那就是心脏不适应了!

处暑前后如何保护好心脏


说到这里,一定会有人提问:

“处暑养生的饮食呢?”

别急,我们今天换个角度给您分析:

“处暑时节应该吃什么,有理有据!”

处暑应该吃什么?

一候鹰乃祭鸟,鸭肉降燥助控糖


此时大地五谷丰收,老鹰捕食到的猎物也非常多,摆在地上如同陈列祭祀一般。不仅是鸟类开始补充食物,经过几个伏天后,人体气血消耗较多,进入处暑初候时节也确实需要进补一番。

民间有“处暑送鸭,无病各家”之说。此时食用鸭肉,不仅可滋补身体,还可以缓解阴虚火旺的症状,起到祛火降燥的作用。

同时,鸭肉富含硒、维生素B12和牛磺酸等营养物质成分,这些微量元素可加速人体内糖分的酵解,让血糖浓度保持在正常水平。不过,在食用鸭肉时一定要注意适量,保持膳食结构的合理健康。

二候天地始肃,补眠锻炼养绿萝


二候天地始肃,在处暑节气的第二个五天, 天地万物开始凋零。


此时正是气温由热转凉的交替时期,民谚有“处暑天不暑,炎热在中午”之说,意指处暑之时气温有所降低,但中午时天气还是比较炎热的。

温差变化较大容易引发肠胃疾病,也容易让人产生困乏感,即人们常说的“秋乏”。

除了注意胃部与脐部的保暖,防止受寒引发急性腹痛、腹泻等疾病,也可以适当调整作息时间,争取比夏天增加1小时的睡眠时间,并加强锻炼,以消除乏顿感。

同时,也可以在室内养些叶大且喜水的植物,如绿萝,既可净化室内空气,又能舒缓心情,有利于血糖的稳定。

三候禾乃登,新鲜板栗促健康


三候禾乃登,在处暑节气的最后五天,禾谷开始成熟收割。禾指的是黍、稷、稻、粱等农作物的总称,“登”即成熟的意思。


秋天是丰收的季节,不仅五谷丰登,大量瓜果蔬菜的上市也给了人们餐桌上更多选择。

可以在此时适当食用新鲜上市的板栗,其所蕴含的维生素、矿物质远超普通的蔬果,甚至连有“维生素之王”美称的西红柿都甘拜下风。


同时,板栗富含的膳食纤维更有助于促进肠道蠕动,延缓食物中葡萄糖的吸收,有助于预防餐后血糖过快上升。

不过,值得提醒的是,食用板栗尽量不要选择街头的糖炒栗子,大量的糖分摄入会适得其反,影响血糖稳定。食用板栗以原味蒸煮为宜,且食用不可过量,同时对应减少米饭等高淀粉食物的摄入。

这里就点出了“处暑”的养生神物——鸭子!

此时吃鸭!才能发挥鸭子功效的10倍威力!

“处暑送鸭,无病各家。”

此时吃鸭最能:滋阴润燥!

比如:

[ 冬瓜薏米老鸭汤 ]

说完处暑神物鸭子,我们说说只有处暑才有得天独厚功效的神粥——

[ “处暑土气粥” ]

一夏无病三分虚,是时候小补回来了。但还不能贴秋膘大补肉食,因为秋天的前半部分湿气还比较重,尤其是南方地区湿热交加,如果在这时候吃一些热量高油腻的东西,脾胃很难消化吸收。

五行中“土气”很旺的一碗家常粥,最适合处暑天。

【处暑土气粥:小米绿豆南瓜粥】


【材料】小米、绿豆适量、南瓜,百合20克、马蹄(荸荠)5个。

(北方暑气小,燥气渐起,煮粥的时候小米、百合、马蹄稍多些,绿豆少些。)

【做法】将绿豆、百合洗干净,提前浸泡半小时,百合、绿豆先煮,大火煮开后,小火慢煮20分钟后放入南瓜、小米、马蹄同煮,30分钟左右绿豆、南瓜、小米软烂即可。

黄色食物得“土气”最旺,养脾健胃。这个粥里就用了小米、南瓜,小米是旧时给病人、产妇吃的,就是因为它最补虚;南瓜有排毒护胃的功效,补中益气。

说到这里有必要再提醒大家一点:

“肃杀之气来临的处暑之后,除了心脏很关键,还有一个器官等待改善,就是——

“肺”

处暑养肺最重要:

处暑最养肺的食物

当然,处暑养肺很重要,不光是饮食能解决的,还有:

“4种方法,帮您处暑养肺,一年轻松!”

说完心脏和肺,小编还有一件事提醒大家,尤其是各位男性:

“处暑要找一物补肾,不然小心身体被掏空!”

人们常常认为冬季才能补肾。其实,《黄帝内经》早就指出,若不遵循秋季养生规律就会“逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少”,导致肾藏精功能受损,进而出现肾虚的症状。

想要补肾益身!就要说专属于男人的处暑补肾神物:

[ 鸽子蛋! ]

处暑时节阳气逐渐潜藏,适合补肾填精。鸽子蛋被人称为“动物人参”,具有补益肾气、强壮性机能的作用。《随息居饮食谱》介绍鸽蛋:“甘,平,补肾益身”,是补而不燥的助阳食品。

不想身体被掏空!不想肾被透支了。。。就请吃鸽子蛋!至于怎么吃,您随意!

爷们!

给大老爷们介绍完处暑补肾神物,也为广大女同胞献上一机密:

“处暑怀孕,最合适!”

为什么这么说呢?

最后提醒大家几样注意事项:

1

处暑以后不吃瓜

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